شرب ماء أكثر من اللازم,, هل هو ضار؟؟؟

عـــــادة ما أتناول لترا من الماء أو أكثر كل يوم,,,

ولقد قرأت إنني أستطيع أن أتناول الكثير من المــاء يوميا!!

فهـــــل هــــذا صحيـــــح؟؟

أعلم أن من المهم جداً أن أتناول الكثير من الماء

فهل هذا يســـــاعدني على فقــــدان وزنــــي؟؟؟ وكيــــف؟؟؟

كل هذه أسئلة تدور في ذهن العديد منا

ولكن دعنا نرى ماذا يقول لنا وينصحنا به خبراء الصحة العالميون.

لسنوات عديدة طل خبراء الصحة ومحترفو التغذية

ينصحون الناس أن يشربوا على الأقل ثمانية أقداح من الماء

في اليوم.

أكثر الناس المهتمين بالصحة ,

وخاصة اللذين يؤدون التمارين الرياضية قد أخذ بتلك النصيحة,

وأنت تراهم عادة يحملون غالبا زجاجة ماء يشربها خلال اليوم

وأحيانا قد يعيد ملئها أكثر من مرة.

ولابد لنا من الحديث حول آراء العديد من الخبراء الآخرين

حول مشكلة جديدة قد تظهر نتيجة لشرب من الماء

وهي تلك التي تسمى (مستويــــات صوديـــوم منخفضـــة جـــدا)

وهي الناتجة من ابتلاع ماء أكثر من اللازم.

وقبل أن نطلق إنذار عاما أريد أن أؤكد بأنك عموما

يجب أن تشرب بضعة ألتار من الماء يوميا, لكن إذا تجمع

ذلك بممارسة تمارين وعُرّق بشكل مسرف

فأنت بعيد عن مشكلة نقص الصوديوم وهي الشعور بالقلق, وضعف

وقد يكون هناك انخفاض ضغط الدم أيضا, تزايد عدد ضربات القلب غثيان, تشنجات.

أما بالنسبة إلى السؤال حول هل شرب الماء يساعد على فقد الوزن؟؟

نعم : يساعد شرب الماء على خفض الوزن

لأنه يعطي الشعور بالامتلاء لذلك تأكل أقل,

وكذلك بساعد الجسم على التخلص من النواتج العرضية السامة

لعملية الأيض ويساعد على الهضم.

مشرفه عدد المشاركات : 3107

ما شاء الله تبارك الله

مشكوورة والله يعطيك العافية
فعلا الماء لة اهمية ومفيد بس ربي يهدينا ونشرب ماء
لان الحين الواد اذا عطش شرب ببسي او سفن
هههههه

جزاك الله خير

مشرفه عدد المشاركات : 9301

مشكوووووووره غلاتي قلب ملائكي على الموضوع الرااائع

تسلمييييييييييييييييييييييييين يالغلا

مشرف عدد المشاركات : 1339

الله يبارك فيتس
معلومه مفيده الله يجزاتس الخير
دمتي بخير وسعاده

مشرفه عدد المشاركات : 1302

جزاااك الله خير

ذكررتيني اليووم ماااشربت موويه مع البرررد

بروووح اشرب خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

Admin عدد المشاركات : 1186

الف شكر على هذه المعلومه فعلا ما كنت اعرف هالشي والحمدلله استفدنا كثير
ما شاء الله اختي فعلا موضوع قيم
تقبلي مروري اختي

عضو مميز عدد المشاركات : 149

والله ما اعرف المويه الا في المدرسه
في البيت التهي وانساها
يالله نرووح نشرب مويه
يعطيك العافيه يالغلا
لاعدمناك

يسسسسلمووو على المرور العطر,,,

نورررتووو بطلتكم,,,

مشكوووووووووووورة خيتوووو على المعلوووومة

بارك الله فيك

مشرفه عدد المشاركات : 1078

والله انا اقعد يمكن الى الليل مااشرب مويه
مشكوورة قلب ملائكي على المعلومات المفيدة
الله يجزاك خير ^^

شااااكرة لمروركم,,,

نورتووووووو,,,,